Skip to content

อาหารดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลีกเลี่ยงโรคนิ่วในไต

February 14, 2013

หลายคนที่กังวลว่าสุขภาพร่างกายไม่ดี หรืออ่อนแอ ควรทำสุขภาพร่างกายให้ดี ด้วยการหันมาเอาใจใส่ดูแลสุขภาพให้ดีทั้งภายในและภายนอก ด้วยการจัดระเบียบการทำกิจวัตรประจำวันให้มีคุณค่า เช่นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าเพื่อไปเสริมสร้างเกราะป้องกันของร่างกาย หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น โดยเฉพาะนิ่วในไตที่หลายคนที่เป็นแล้วกลับมาเป็นอีก จำเป็นต้องได้รับการดูแลและการรักษาพร้อมทั้งการตรวจสภาพร่างกายตามที่แพทย์นัดตลอด ซึ่งอาหารหรือสิ่งที่ผุ้ที่ป่วยเป็นโรคนิ่วในไตควรรับประทานหรือดื่มได้แก่

  • น้ำส้มคั้น เนื่องจากที่การดื่มน้ำส้มคั้นจะทำให้ร่างกานได้รับสารซิเตรต และโพแทสเซียที่ไม่มีผลต่อการทำงานของสารซิเตรต ทำให้น้ำส้มคั้นอาจกลายเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต
  • ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้วต่อวัน
  • ไม่ควรดื่มน้ำชา หรือกาแฟที่เข้มข้น เพราะจะทำให้มีระดับแคลเซียมในปัสสาวะสูง
  • งดรัประทานอาหารที่มีรสเค็ม
  • ลดปริมาณการดื่มแอลกอร์ฮอชนิดต่างๆ
  • งดรับประทานทาหารประเภทสัตว์ปี เครื่องในสัตว์ ถั่ว
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีออกซาเลตสูง เช่น ใบยอ ชะพลู ผักโขม

ซึ่งอาการเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนิ่วในไตได้เช่นกัน ดังนั้นท่านควรพักผ่อนให้เพียงพอ

 

Advertisements

Comments are closed.